당신 몸속의 물은 잘 돌고 있습니까?

체액순환 못하면 몸속 하수구 작동 못해 노폐물 쌓이고 통증 유발

구부정한 자세는 림프액과 뇌척수액 이동통로와 관문 틀어막는 것

▲<3가지 체액이 내 몸을 살린다>(라의 눈)는 책에서는 다양하게 나타나는 만성통증과 만성피로의 원인은 ‘순환’에 있다고 지적한다.     © 사건의내막

만성 통증에 시달리는 현대인들은 많지만, 왜 아픈지 정확히 알고 있는 사람은 드물다. 왜 병원에 가고, 파스를 붙이고, 마사지를 받아도 그때뿐일까? 일상생활 속에서의 나쁜 자세로 인해 우리 몸속의 체액이 제대로 순환하지 못하기 때문이다. 하지만 혈액과 림프액, 뇌척수액이 잘 돌면 온몸의 통증은 저절로 사라지고, 면역체계가 튼튼해지는 기적이 일어난다고 한다.

<3가지 체액이 내 몸을 살린다>(라의 눈)는 책에서는 다양하게 나타나는 만성통증과 만성피로의 원인은 ‘순환’에 있다고 지적한다. 림프액과 뇌척수액은 우리 몸의 구석구석에 영양을 공급하고 노폐물을 회수하며 호르몬 물질을 전달하는 중요한 기능을 한다는 것. 체액이 순환하지 못하면 몸속 하수구가 제대로 작동하지 못하므로 노폐물이 쌓여 통증을 유발한다. 또한 부종이나 셀룰라이트를 유발해 미용상의 문제도 유발한다.

구부정한 자세나 다리를 꼬는 습관 등은 림프액과 뇌척수액이 이동하는 통로와 관문을 틀어막는다. 쉽게 말해 수돗물을 공급하는 고무호스가 꼬여 있거나 밟혀 있는 것이나 마찬가지다. 이런 상황에서는 아무리 좋은 영양제를 먹고 병원에 다녀도 몸이 좋아지거나 통증이 개선되지 않는다는 것.

체액을 순환시키는 가장 좋은 방법은 바른 자세를 유지하는 것이라고 한다. 그러나 하루 종일 컴퓨터 작업을 해야 하거나, 이미 나쁜 자세가 습관이 되어 버린 사람에게는 어려운 일일 수 있다.

그래서 이 책에서는 2가지 특별한 비법을 소개하고 있는데 바로 ‘꼼지락 체조’와 ‘심호흡’이다.

꼼지락 체조는 말 그대로, 누워서 꼼지락 꼼지락만 하면 되는 아주 쉽고 간단한 방법이다. 그런데 그 효과는 놀랍다고. 막혀 있던 문을 활짝 열어 림프액과 뇌척수액이 흘러갈 수 있도록 몸의 각도를 유지해주는 체조이기 때문이다. 이와 병행해 횡격막이 움직이도록 고안된 심호흡을 해주면 몇 배의 효과를 얻을 수 있다고 한다.